А может лучше действительно не говорить людям о том, как у тебя дела, ограничиваясь простыми "хорошо", "нормально", "ничего", даже если на самом деле это неправда?
В этом случае твой собеседник не зацикливается на том, что тебе хреново или грустно, он просто говорит и говорит с тобой о самых разных вещах, и ты чувствуешь, что отвлекаешься от своих бед и забот, что беседуете вы об интересных и действительно достойных внимания предметах, и он не пытается тебя утешить или поддержать фразами, которые только ещё сильнее раздражают твои раны и возвращают к тому, что у тебя куча проблем и гора усталости на плечах.
Человек просто есть. Просто рядом. И от этого становится легче.